Shansuke over zichzelf
Hallo Allemaal!
Na een tijdje crashdieëten heb ik volgens mij eindelijk het licht gezien en ben nu op de gezonde tour! Ik zorg er nu voor dat ik gewoon niet teveel snoep (tot nu toe alleen nog maar in het weekend), maar dat ga ik ook veranderen 
Ik eet niet echt afwisselend, maar doordat we thuis echt in de geldproblemen zitten, zit ik elke avond aan tosti's vast, of junkfood.. wel eet ik afentoe een appeltje :P en hopelijk werkt dat! Ik probeer zoveel mogelijk granen en vitaminen binnen te kri
Hallo Allemaal!
Na een tijdje crashdieëten heb ik volgens mij eindelijk het licht gezien en ben nu op de gezonde tour! Ik zorg er nu voor dat ik gewoon niet teveel snoep (tot nu toe alleen nog maar in het weekend), maar dat ga ik ook veranderen
Ik eet niet echt afwisselend, maar doordat we thuis echt in de geldproblemen zitten, zit ik elke avond aan tosti's vast, of junkfood.. wel eet ik afentoe een appeltje :P en hopelijk werkt dat! Ik probeer zoveel mogelijk granen en vitaminen binnen te krijgen
Ik doe het nu lekker rustig aan met afvallen mijn weegdag is vrijdag! Ik ga m'n doel wel halen, al doe ik er 20 jaar over dan heb ik misschien minder last van dat eeuwige jojo-effect (geloof me, dat is MIJN grootste vijand)
Ik hoop dat ik snel van dit torenhoge BMI afkom, en minder last krijg van m'n knieën....
Streefdoelen:
100 kg
95 kg
90 kg
85 kg
80 kg
75 kg???
70 kg???
Na een tijdje crashdieëten heb ik volgens mij eindelijk het licht gezien en ben nu op de gezonde tour! Ik zorg er nu voor dat ik gewoon niet teveel snoep (tot nu toe alleen nog maar in het weekend), maar dat ga ik ook veranderen
Ik eet niet echt afwisselend, maar doordat we thuis echt in de geldproblemen zitten, zit ik elke avond aan tosti's vast, of junkfood.. wel eet ik afentoe een appeltje :P en hopelijk werkt dat! Ik probeer zoveel mogelijk granen en vitaminen binnen te krijgen
Ik doe het nu lekker rustig aan met afvallen
mijn weegdag is vrijdag! Ik ga m'n doel wel halen, al doe ik er 20 jaar over dan heb ik misschien minder last van dat eeuwige jojo-effect (geloof me, dat is MIJN grootste vijand)Ik hoop dat ik snel van dit torenhoge BMI afkom, en minder last krijg van m'n knieën....
Streefdoelen:
100 kg 95 kg 90 kg 85 kg 80 kg 75 kg??? 70 kg???Laatste dagboekbericht
dinsdag 6 april 2010
Vandaag de eerste dag van mijn nieuwe dieet plan het is al best zwaar! We hebben nog zoveel paas-eten over van het paasweekend! En juist de dingen die ik het lekkerst vind zijn overgebleven xD.
Tot nu toe ben ik overal afgebleven ik heb nu ongeveer 1560 kcal gegeten en het is nu 16.26 Ik heb ook een nieuw-sport-dingetje wat me harstikke leuk lijkt om te doen: ZUMBA! Ik heb gisteren de 20-minutes express gedownload (tsjah, gratizz xD) en ik ga er vanaf morgen mee beginnen Ik heb gelezen dat je met een goede ZUMBA workout 500 tot 1000 kcal kan verbranden (lekker dus, in 20 minuten)
Ik heb er zo'n zin in om hiermee verder te gaan Ik maak me alleen zorgen om een vriendin: zij zegt dat ze bijna 4 kilo is afgevallen in één week. Er bestaat toch geen 'gezond' dieet die dat voor elkaar krijgt??
In ieder geval ik heb mezelf beloofd me elke keer te belonen als ik mijn streefdoel heb gehaald (niet met eten, maar met DVD's!)
het is al best zwaar! We hebben nog zoveel paas-eten over van het paasweekend! En juist de dingen die ik het lekkerst vind zijn overgebleven xD.Tot nu toe ben ik overal afgebleven
ik heb nu ongeveer 1560 kcal gegeten en het is nu 16.26 Ik heb ook een nieuw-sport-dingetje wat me harstikke leuk lijkt om te doen: ZUMBA! Ik heb gisteren de 20-minutes express gedownload (tsjah, gratizz xD) en ik ga er vanaf morgen mee beginnen Ik heb gelezen dat je met een goede ZUMBA workout 500 tot 1000 kcal kan verbranden (lekker dus, in 20 minuten)Ik heb er zo'n zin in om hiermee verder te gaan
Ik maak me alleen zorgen om een vriendin: zij zegt dat ze bijna 4 kilo is afgevallen in één week. Er bestaat toch geen 'gezond' dieet die dat voor elkaar krijgt??In ieder geval
ik heb mezelf beloofd me elke keer te belonen als ik mijn streefdoel heb gehaald (niet met eten, maar met DVD's!)
6 april 2010, gewijzigd door Katsumi op 6 april 2010 om 23:45
Hoi,
klinkt als een goeie planning daar
.
En je hebt helemaal gelijk: je kunt géén 4 kg afvallen op een gezonde manier in een week tijd. Klein rekensommetje: voor 1 kg moet je 7000 kcal minder eten. 4 kg = 28.000 kcal. Verdeeld over 1 week zou je dus 4000 kcal per dag moeten uitsparen
. Duidelijk dat dit niet kan? Wat wél kan is dat ze enorm veel vocht verloren is en dat betekent... dat het er in no time weer bijzit 
.
Met jouw 1500-1800 kcal per dag zal het idd allemaal wat langzamer gaan maar je blijft nadien wel makkelijker op gewicht!
Zumba is ook een goed idee, ik doe het zelf ook al 6 maand in de sportschool. Schrik niet dat je er niet van afvalt in kilo's. Ik kwam eerst zelfs wat BIJ... Maar als je gaat meten zie je wel dat je strakker en gespierder wordt. Ik pas nu met mijn 72 kg in kleren die me niét pasten toen ik 68 woog. Klinkt bizar maar zo werkt het wél.
Veel succes met alles. En moest je zin hebben, kom gerust eens langs bij de Schommelclub. Iedereen volgt daar zo'n beetje ditzelfde systeem en je kunt er met al je vragen terecht!
PS Ik heb je trouwens toegevoegd als buddy. Hopelijk vind je dat goed?
klinkt als een goeie planning daar
.En je hebt helemaal gelijk: je kunt géén 4 kg afvallen op een gezonde manier in een week tijd. Klein rekensommetje: voor 1 kg moet je 7000 kcal minder eten. 4 kg = 28.000 kcal. Verdeeld over 1 week zou je dus 4000 kcal per dag moeten uitsparen
. Duidelijk dat dit niet kan? Wat wél kan is dat ze enorm veel vocht verloren is en dat betekent... dat het er in no time weer bijzit . Met jouw 1500-1800 kcal per dag zal het idd allemaal wat langzamer gaan maar je blijft nadien wel makkelijker op gewicht!
Zumba is ook een goed idee, ik doe het zelf ook al 6 maand in de sportschool. Schrik niet dat je er niet van afvalt in kilo's. Ik kwam eerst zelfs wat BIJ... Maar als je gaat meten zie je wel dat je strakker en gespierder wordt. Ik pas nu met mijn 72 kg in kleren die me niét pasten toen ik 68 woog. Klinkt bizar maar zo werkt het wél.
Veel succes met alles. En moest je zin hebben, kom gerust eens langs bij de Schommelclub. Iedereen volgt daar zo'n beetje ditzelfde systeem en je kunt er met al je vragen terecht!
PS Ik heb je trouwens toegevoegd als buddy. Hopelijk vind je dat goed?
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
Onbekend
6 april 2010 om 23:47
Hey Shansu,
ik wou even zeggen dat gezond en evenwichtig eten echt niet duur hoeft te zijn hoor...
Als je de juiste keuzes maakt is dit zelfs gezonder dan je fastfood.
Een kipfiletje met wat aardappel en groente is goedkoper dan een menutje van de Mac Donalds he
Veel succes!
:ellalouise:
ik wou even zeggen dat gezond en evenwichtig eten echt niet duur hoeft te zijn hoor...
Als je de juiste keuzes maakt is dit zelfs gezonder dan je fastfood.
Een kipfiletje met wat aardappel en groente is goedkoper dan een menutje van de Mac Donalds he
Veel succes!
:ellalouise:
1 mei 2010 om 02:24
He meid, ik kwam via de deelnemerslijst op je profiel en vind het echt knap dat je er gezond en rustig voor wilt gaan! Echt heel knap en ik wens je hier heel veel succes bij! Ivm die vriendin... Als ze overgewicht heeft en pas bezig is kan dit wel (veel vocht enzo ) en wordt dit ook minder op den duur. Als dit niet zo is moet je haar misschien wat in de gaten houden. Heel veel succes! Groetjes
Heel veel succes! Groetjes
?
